Tai Chi für Firmen und Institutionen

Tai Chi ist Meditation in Bewegung. Es gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das Hier und Jetzt. Durch diese Achtsamkeit fühlt man seinen Körper wieder intensiver. Die Bewegungen sind sanft, langsam und fliessend. Durch das gedrosselte Tempo braucht das Gehirn deutlich mehr Bilder, um das Bewegungsmuster harmonisch zu initieren. Eine koordinative Höchstleistung, welche kein Raum für Alltagssorgen lässt. Tai Chi erhöht spürbar die Lebensfreude und ist der ideale Ausgleich zum Stress im Firmen-Alltag.
Schön unterstrichen wird dies durch folgende Aussage einer Führungskraft aus St. Gallen: «Die Mitarbeitenden berichten von einer Oase der Ruhe. Die empfundene Zufriedenheit hallt über den ganzen Arbeitstag hinweg nach.».

Als Grundlage für ein harmonisches Tai Chi ist die Ausrichtung des Körpers zentral. Deshalb legen wir viel Wert auf Übungen, welche muskuläre Dysbalancen korrigieren und den Körper ins Lot bringen.
Unterrichtet werden erste Bewegungen der 24er-Form. Um den Firmenkurs möglichst effizient zu gestalten und den Mitarbeitenden einen schnellen Lernerfolg zu garantieren, wählen wir Übungen, welche stehend ausgeübt werden. Sobald dies möglich ist, werden die Beine integriert und der ganze Körper verschmilzt zu einer fliessenden Bewegung, welche später die 24er-Form des Tai Chis ergibt.

Mehr Informationen zu Tai Chi können Sie auf www.skema.ch/tai-chi nachlesen.

Tai Chi Kurse für Firmen

Für Ihre Firma erstellen wir ein Tai Chi Kursprogramm für Ihre Bedürfnisse. Ein Kurs kann aus mehreren Lektionen bestehen und über mehrere Wochen laufen. Eine typische Lektion beträgt 45 – 60 Minuten.
Wenn Sie vertieft auf die verschiedenen Aspekte von Tai Chi eingehen möchten, bieten wir auch die Möglichkeit eines Seminars von einem halben oder ganzen Tag an. Die Kurse können bei Ihnen in der Firma oder bei uns in den eigenen Räumlichkeiten durchgeführt werden.

Unser Team setzt sich aus erfahrenen Kampfkunstprofis und Ärzten zusammen, die die Welt von Führungskräften kennen. Die Teilnehmenden nehmen aus unseren Seminaren praktische Übungen für den Alltag mit, die sie befähigen, mit Druck, Stress und Belastungen besser um zu gehen.

Den Firmenalltag durch Tai Chi neutralisieren

In unseren Firmen-Kursen werden wie bei jeder körperlichen Betätigung die Muskeln und Sehnen gestärkt, sowie die Bewegungskoordination und das Gleichgewicht gefördert. Dies geschieht durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi besonders gelenkschonend und ausgewogen. Durch die korrekte Ausführung der Bewegungen und Positionen werden insbesondere die tiefliegende Haltemuskulatur des Rumpfes und der Gelenke trainiert. Fehlbelastungen des Körpers durch die sitzende Tätigkeit in der Firma werden kompensiert und korrigiert.

Atemschulung & Palakabanate

Der Atem ist die Brücke zwischen Körper, Geist und Emotionen – alles spielt sich im Körper ab. Wir lösen Verspannungen der Faszien durch die SKEMA Palakabanate Methode und beeinflussen damit positiv das vegetative Nervensystem in unseren Firmenkursen. Altlasten in Form von oxidativem Stress werden gelöst, die Muskelspannung sinkt und der Körper kommt wieder ins Lot zurück.

Die Verbindung von Atem und Stress belegt eine Studie der Stanford Universität aus dem Jahre 2022. Diese untersuchte die Wirkung von täglich praktizierten Atemübungen während 5 Minuten auf Körper und Psyche. Teil der Atemmethoden war die sogenannte Quadratatmung, welche wir ebenfalls im Rahmen unserer Firmenkurse instruieren. Resultat ist eine Reduktion von Angstzuständen, erhöhtes Wohlgefühl, sowie eine Senkung der Herz- und Atemfrequenz. Alles Parameter, welche auf ein optimiertes Stressmanagement hinweisen.

Neben Atemtechniken und Massage erhalten die Teilnehmenden Einblick in die progressive Muskelrelaxation, kurz PMR. PMR verbindet Atmung mit muskulärem Anspannen und Loslassen. Es ist eine hocheffektive Methode zur Bewältigung von Stress und kann problemlos auch Zuhause praktiziert werden.